Una buena alimentación es clave para mejores resultados!

Comienza la época  del calor y el verano y por lo tanto el deseo de lucir una figura mucho más fitness, para lograrlo una de las claves principales es mantener un buen plan alimenticio. Ahora bien, con tantas dietas milagrosas y recetas mágicas resulta difícil encontrar el equilibrio y hallar la dieta ideal que se ajuste a tu ritmo.

Por eso, queremos ayudarte ofreciendo algunos  tips que te ayuden a elegir una buena dieta :

1. Evita lo rápido.  Esto aplica en todos los sentidos, las dietas “milagro” o mágicas que eligen la mayoría de las personas, no funcionan, los especialistas en nutrición  señalan que la realidad es que sólo los cambios de hábitos alimentarios graduales y sostenibles en el tiempo son los que nos van a permitir sacarnos los kilitos de más y sostener ese peso a largo plazo.

2. Dietas con alto consumo de alimentos frescos. Las dietas que incrementan el consumo de frutas y verduras, acompañadas de proteínas magras como la carne, el pollo,  el salmón y otros peces, son ideales para tener una buena salud

3. Incluye  licuados detox.  Preparados con frutas y verduras de color verde por ejemplo espinaca o  ananá, pepino, limón y jengibre. Estos ayudan a limpiar tu organismo y son fáciles de preparar

4. No pasas más de 4 horas sin comer.  Esto te ayuda a evitar llegar a la próxima comida muerto de hambre y probablemente con el deseo de dulces y harinas en vez de alimentos saludables.

Estos son solo algunos de los tips que puedes tomar en cuenta a la hora de elegir un plan alimenticio, solo ten presente que cada rutina, organismo y necesidades son diferentes y por lo tanto todos estos consejos están sujetos a ti y a tu rutina. No olvides acudir con un especialista!